Verzehre eine Portion Creatine Monohydrate am Tag. An Trainingstagen direkt nach dem Training und an trainingsfreien Tragen direkt vor dem Frühstück. Für eine Portion mische 4g Pulver in Wasser oder Traubensaft.
Nährwerte | pro Portion (4g) | pro 100g |
Creatin Monohydrat | 3,5 g | 87,5 g |